Conseils sur le sommeil

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Nous sommes beaucoup, une fois dans notre lit, le soir, à énumérer le nombre de choses que nous n’avons pas eu le temps de faire pendant la journée. Pas assez d’heures pour clôturer un dossier important, pour passer du temps avec notre famille ou nos amis, avoir eu le temps de finir la saison 5 de notre série préférée. Et si beaucoup repoussent l’heure d’aller se coucher pour pouvoir « profiter », six français sur dix seraient en manque de sommeil et un quart de la population de l’hexagone serait fatiguée au réveil.

Obtenir un sommeil de qualité est aujourd’hui quelque chose de difficile, et que l’on retrouve au centre des préoccupations. Un sommeil réparateur est en effet fondamental pour nous permettre de tenir les journées, de résister aux niveaux de stress, d’être de bonne humeur et ouvert aux autres… Sans compter l’organisme : un corps qui ne se repose pas, ou qui se repose difficilement, c’est un corps qui finira par être fatigué.

Chacun d’entre nous rencontre des difficultés d’endormissement à un moment dans sa vie. La cause de nos troubles du sommeil est généralement liée au stress ou à une forme d’anxiété, que la source du stress soit liée au travail ou à la famille – ou aux deux. Quand nous allons nous coucher, nous pouvons être physiquement fatigués, mais notre esprit est encore rempli des préoccupations de la journée à tel point que nous ne pouvons pas nous détendre suffisamment pour nous endormir.